こんにちは。masugiです。
私の最近の休日の過ごし方を振り返ってみると、四六時中Youtubeの視聴、ネットサーフィン、twitterの徘徊のいずれかをしている気がします。
このような目を酷使するような休日の過ごし方によって、眼精疲労による頭痛がおこり、それが休日明けの業務まで続くことがありました。
私は休日はパソコンを長時間操作する習慣があり、長い時には1日中パソコンに向かっているのですが、
休日明けに頭痛に悩まされながら業務を行うはめにならないために、
(可能ならば)長時間にわたるパソコンの使用を控える、パソコンを長時間使用するときは定期的に休憩をとる、適切な姿勢でパソコンを使用するなど、
眼精疲労を予防することを心がけようと思います。